यदि आप अपने शयनकक्ष को सुंदर सजावटी पौधों से सजाना चाहते हैं, तो आप उसी समय अपने लिए कुछ अच्छा भी कर सकते हैं! यह सिद्ध हो चुका है कि पौधे कमरे की वायु गुणवत्ता में सुधार करते हैं, और उनमें से कुछ हवा से प्रदूषकों को फ़िल्टर भी कर सकते हैं। नीचे आपको उन पौधों की सूची मिलेगी जो विशेष रूप से शयनकक्ष के लिए उपयुक्त हैं। लेकिन सावधान रहें: शयनकक्ष में पौधे हमेशा एक अच्छा विकल्प नहीं होते!
पौधे वायु गुणवत्ता में सुधार करते हैं
अच्छी, आरामदायक नींद कई कारकों पर निर्भर करती है। बेडरूम के भीतर हवा की गुणवत्ता यहां एक प्रमुख भूमिका निभाती है: विशेष रूप से अच्छी नींद के लिए, सबसे कम संभव कार्बन डाइऑक्साइड एकाग्रता के साथ पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन आवश्यक है।यदि हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बहुत अधिक है, तो मानव शरीर तथाकथित "लो-बर्न मोड" में चला जाता है। पर्याप्त नींद लेने के बावजूद, प्रभावित लोगों को अच्छी तरह से आराम नहीं मिलता है और वे थका हुआ महसूस करते हैं। हालाँकि, नासा के एक अध्ययन ने पुष्टि की है कि पौधों की मदद से एक कमरे की वायु गुणवत्ता में काफी सुधार किया जा सकता है:
- पौधे कार्बन डाइऑक्साइड अवशोषित करते हैं
- और ऑक्सीजन छोड़ें
- अधिकांश पौधे रात में प्रकाश संश्लेषण बंद कर देते हैं
- हालांकि, कुछ पौधे ऐसे भी हैं जो रात में भी ऑक्सीजन छोड़ते हैं
- इन्हें CAM प्लांट कहा जाता है
कई पौधे हवा से ट्राइक्लोरोइथिलीन, फॉर्मेल्डिहाइड और बेंजीन जैसे प्रदूषकों को भी फ़िल्टर कर सकते हैं। ये अन्य चीज़ों के अलावा सफाई एजेंटों, पेंट, चिपकने वाले पदार्थ या सिगरेट के धुएं के माध्यम से हवा में मिल जाते हैं और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं।कुछ लक्षणों में आंखों, नाक और मुंह में जलन, सिरदर्द, चक्कर आना और मतली शामिल हैं।
बेडरूम के लिए 11 आदर्श पौधे
NASA आम तौर पर लगभग 170 वर्ग मीटर के रहने वाले स्थान में 15 से 18 वायु-शुद्ध करने वाले पौधों की सिफारिश करता है। इसके मुताबिक, लगभग 9 वर्ग मीटर के कमरे में कम से कम एक वायु-शुद्ध करने वाला संयंत्र होना चाहिए। नासा ने यह परीक्षण करने के लिए एक अध्ययन भी किया कि कौन से पौधे वायु गुणवत्ता में सबसे अधिक सुधार करते हैं। नीचे आपको शयनकक्ष के लिए सजावटी पौधों की एक सूची मिलेगी जिनका वायु गुणवत्ता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:
एलोवेरा
एलोवेरा के उपचारात्मक प्रभाव अब व्यापक हैं, यही वजह है कि औषधीय पौधा अक्सर घर के लिविंग रूम में आ जाता है। यह पौधा कमरे में हवा को बेहतर बनाने में भी मदद करता है क्योंकि यह हवा से फॉर्मेल्डिहाइड पदार्थ को फ़िल्टर करता है। अगर आप बेडरूम के लिए कोई पौधा ढूंढ रहे हैं तो एलोवेरा भी एक अच्छा विकल्प है।एलोवेरा सीएएम पौधों में से एक है और इसलिए इसमें रात में भी ऑक्सीजन छोड़ने की क्षमता होती है। इससे शयनकक्ष में हवा की गुणवत्ता में सुधार होता है, जिससे आरामदायक नींद आती है।
- लैटिन नाम: एलोवेरा
- समानार्थक शब्द: ट्रू एलो
- जीनस: एलो (एलो)
- विकास ऊंचाई: 40 से 50 सेंटीमीटर
- विशेष विशेषताएं: पत्तियों से निकलने वाले तरल में उपचार प्रभाव होता है
टिप:
पत्तियों में मौजूद तरल पदार्थ छोटे कट या जलने पर मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, पत्ती का एक टुकड़ा काट दिया जाता है और फिर प्रभावित क्षेत्र पर तरल लगाया जाता है।
बिर्च अंजीर
बिर्च अंजीर एक सुंदर, हरा पेड़ है जिसके पत्ते थोड़े लहरदार होते हैं।सजावटी पहलू के अलावा, पौधे को हवा से प्रदूषकों को फ़िल्टर करने में विशेष रूप से प्रभावी होने का भी फायदा है। पौधे के सकारात्मक प्रभाव का लाभ उठाने के लिए, इसे उज्ज्वल, ड्राफ्ट-मुक्त, निश्चित स्थान पर रखना आवश्यक है। बर्च अंजीर स्थान के त्वरित परिवर्तन और प्रकाश की कमी दोनों को अच्छी तरह से सहन नहीं करता है। इसलिए, विशेष रूप से अंधेरे सर्दियों के महीनों में, प्रकाश की कमी के कारण पेड़ अपने पत्ते गिरा सकता है।
- लैटिन नाम: फ़िकस बेंजामिना
- समानार्थक: बेन्जामिनी
- जीनस: शहतूत परिवार (मोरेसी)
- विकास ऊंचाई: 2 से 5 मीटर
- विशेष विशेषताएं: एलर्जी का कारण बन सकता है
धनुष भांग
धनुषाकार भांग सबसे लोकप्रिय घरेलू पौधों में से एक है, और यह सही भी है! क्योंकि इसकी न केवल देखभाल करना आसान है, बल्कि यह बेहद सजावटी भी है।अपनी सुंदर उपस्थिति के अलावा, इसमें रात में ऑक्सीजन छोड़ने और कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित करने की क्षमता भी है। इसके अलावा, यह पौधा हवा से आम घरेलू विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर कर सकता है और सिरदर्द और उच्च रक्तचाप में मदद कर सकता है। यदि बो हेम्प को एक उज्ज्वल स्थान पर रखा जाए और सप्ताह में एक बार पानी दिया जाए, तो यह वायु गुणवत्ता में सुधार करने में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है।
- लैटिन नाम: संसेविया
- समानार्थक शब्द: सास की जुबान
- जीनस: शतावरी परिवार (रस्कैसी)
- विकास ऊंचाई: 10 से 80 सेंटीमीटर
- विशेष विशेषताएं: लोगों और पालतू जानवरों के लिए जहरीला है
गुलदाउदी
गुलदाउदी एक बारहमासी घरेलू पौधा है और मूल रूप से एशिया से आता है।स्थानीय क्षेत्रों में इसे अधिकतर बालकनी या बगीचे में वार्षिक पौधे के रूप में उगाया जाता है। हालाँकि, इसकी खेती घर के अंदर भी बिना किसी समस्या के की जा सकती है, जब तक तापमान स्थायी रूप से 15 डिग्री से ऊपर न हो। पौधा विशेष रूप से शयनकक्ष में धूप से लेकर आंशिक रूप से छायादार स्थान पर अच्छा लगता है। यदि गुलदाउदी को शयनकक्ष में रखा जाए तो इससे आरामदायक नींद भी आती है। क्योंकि रंग-बिरंगे पौधे में हवा से प्रदूषक तत्वों को फिल्टर करने की क्षमता होती है।
- लैटिन नाम: गुलदाउदी
- जीनस: डेज़ी परिवार (एस्टेरेसी)
- विकास ऊंचाई: 30 से 60 सेंटीमीटर
- विशेष विशेषताएं: पौधे को छूने से एलर्जी पीड़ितों की त्वचा में जलन हो सकती है
Efeutute
सदाबहार आइवी शयनकक्ष के लिए आदर्श पौधा है क्योंकि यह छायादार स्थानों में भी पनपता है। इसकी देखभाल करना भी बेहद आसान है क्योंकि इसे केवल सुबह की थोड़ी सी धूप की जरूरत होती है और सप्ताह में केवल एक बार पानी देने की जरूरत होती है।यदि चढ़ाई वाले पौधे की पेशेवर रूप से देखभाल की जाती है, तो यह न केवल अपने आकर्षक पत्तों से शयनकक्ष को सजाता है, बल्कि हवा से हानिकारक बेंजीन को भी फ़िल्टर करता है।
- लैटिन नाम: एपिप्रेमनम
- समानार्थक: सोने की बेल, तांगा का पौधा
- जीनस: अरम परिवार (एरेसी)
- विकास ऊंचाई: 3 मीटर तक
- विकास की आदत: पौधे पर चढ़ना
- विशेष विशेषताएं: मनुष्यों और पालतू जानवरों के लिए विषाक्त
सिंगल शीट
एक पत्ती की लगभग 50 से 60 प्रजातियाँ हैं, जो उष्णकटिबंधीय अमेरिका से सोलोमन द्वीप तक पाई जाती हैं। प्रजातियों के आधार पर, एकल पत्ती में या तो सजावटी पत्तियां या लंबे समय तक चलने वाले पुष्पक्रम होते हैं, यही कारण है कि इसे अक्सर स्थानीय क्षेत्रों में हाउसप्लांट के रूप में रखा जाता है। सुंदर पौधा न केवल आंखों को आकर्षित करने का काम करता है, बल्कि कमरे में हवा की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। पत्ती हवा से बेंजीन और फॉर्मेल्डिहाइड जैसे हानिकारक पदार्थ निकालती है।उनके फूल भी नमी छोड़ते हैं, जो बदले में हवा में एलर्जी पैदा करने वाले कीटाणुओं को दबा सकते हैं। यह पत्रक न केवल आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है, बल्कि नाक और आंखों को सूखने से भी बचाता है।
- लैटिन नाम: स्पैथिफिलम
- समानार्थक शब्द: पत्ती ध्वज, शांति लिली, काटने वाली पत्ती, स्तंभ फूल
- जीनस: अरम परिवार (एरेसी)
- विकास ऊंचाई: 40 से 80 सेंटीमीटर
- विशेष विशेषताएं: एलर्जी का कारण बन सकता है
आइवी
आइवी को अधिक धूप की आवश्यकता नहीं होती है और यह 10 से 18 डिग्री के तापमान पर सबसे अच्छा बढ़ता है। इसलिए शयनकक्ष आसान देखभाल वाले पौधे के लिए एक स्थान के रूप में आदर्श है। वहां यह न केवल आंखों को आकर्षित करने का काम करता है, बल्कि हवा को अशुद्धियों से भी मुक्त करता है।यह कमरे के भीतर नमी को भी नियंत्रित करता है और एलर्जी और अस्थमा के लक्षणों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
- लैटिन नाम: हेडेरा हेलिक्स एल.
- समानार्थक: सदाबहार, चढ़ाई आइवी, विंटरग्रीन, दीवार मोर, एपिग
- जीनस: आइवी परिवार (अरालियासी)
- विकास ऊंचाई: 20 मीटर तक
- विशेष विशेषताएं: मनुष्यों और पालतू जानवरों के लिए विषाक्त
जरबेरा
जरबेरा जंगली में मुख्य रूप से मेडागास्कर, अफ्रीका और उष्णकटिबंधीय एशिया में उगता है। अब इस सुंदर पौधे की लगभग 30 ज्ञात प्रजातियाँ हैं, जो बारहमासी हैं और कठोर नहीं हैं। अपने रंग-बिरंगे फूलों के कारण जरबेरा बहुत लोकप्रिय है। यदि जरबेरा को शयनकक्ष में रखा जाए तो यह आरामदायक नींद सुनिश्चित करता है। पौधा बहुत अधिक ऑक्सीजन छोड़ता है, जिससे सोते समय सांस लेना आसान हो जाता है।इसलिए यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो एपनिया (सांस लेना बंद कर देना) से पीड़ित हैं और एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए शयनकक्ष के लिए भी आदर्श पौधा है।
- लैटिन नाम: जरबेरा
- जीनस: डेज़ी परिवार (एस्टेरेसी)
- विशेष विशेषताएं: पूरे वर्ष खिल सकते हैं
हरी लिली
स्पाइडर पौधा तेजी से बढ़ने वाला पौधा है जो शुरुआती लोगों के लिए आदर्श है। क्योंकि सदाबहार पौधा देखभाल में एक-दो गलतियों को माफ कर देता है। यदि इसे एक उज्ज्वल स्थान पर रखा जाए और पेशेवर तरीके से देखभाल की जाए, तो यह न केवल कमरे को सजाता है, बल्कि हवा की गुणवत्ता में भी सुधार करता है। स्पाइडर प्लांट हवा से गंध और प्रदूषक दोनों को अवशोषित करता है। नासा के एक अध्ययन में पाया गया कि यह पौधा हवा से लगभग 90 प्रतिशत फॉर्मेल्डिहाइड पदार्थ को हटा देता है।
- लैटिन नाम: क्लोरोफाइटम कोमोसम
- समानार्थक: ब्राइडल ट्रेन, ग्रीन हेनरी, ग्रास लिली
- जीनस: लिली परिवार (लिलियासी)
- विकास ऊंचाई: 30 से 40 सेंटीमीटर
- विशेष विशेषताएं: लटकते पौधे के रूप में भी उपयुक्त है
जैस्मीन
विदेशी पौधा अपने हाथीदांत रंग के फूलों से प्रभावित करता है, जो एक सुखद खुशबू भी फैलाते हैं। कई लोगों के लिए, इस खुशबू का शांत और नींद लाने वाला प्रभाव होता है, यही वजह है कि चमेली को अक्सर शयनकक्ष में रखा जाता है। हालाँकि, जो लोग गंध के प्रति संवेदनशील हैं, उन्हें पौधे का उपयोग सावधानी से करना चाहिए क्योंकि गंध से उनकी नींद में खलल पड़ सकता है। यदि आप अपनी चमेली को घर के अंदर रखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे बहुत अधिक दिन की रोशनी वाले उज्ज्वल स्थान पर रखना चाहिए और इसे नियमित रूप से पानी देना चाहिए।
- लैटिन नाम: जैस्मीनम
- समानार्थक: कमरा चमेली, सुगंधित चमेली
- जीनस: ओलेसी
- विकास ऊंचाई: 2.5 मीटर तक
- विशेष विशेषताएं: आवश्यक तेलों का उत्पादन करने के लिए उपयोग किया जाता है
लैवेंडर
लैवेंडर का कई सदियों से अरोमाथेरेपी में एक स्थापित स्थान रहा है। आजकल, लैवेंडर का उपयोग अक्सर उदासी, अवसादग्रस्त मनोदशा या बढ़े हुए रक्तचाप के लिए किया जाता है। इस पौधे की खुशबू शांत और आरामदायक होती है और नींद को बढ़ावा देती है। इसके मुताबिक, बेडरूम में रखा गया लैवेंडर नींद पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। हालाँकि, जो लोग गंध के प्रति संवेदनशील हैं उन्हें अपने शयनकक्ष में लैवेंडर नहीं रखना चाहिए।
- लैटिन नाम: लवंडुला अन्गुस्तिफोलिया
- पर्यायवाची: सच्चा लैवेंडर, संकरी पत्ती वाला लैवेंडर
- जीनस: मिंट परिवार (लैमियासी)
- विकास ऊंचाई: 60 से 100 सेंटीमीटर
- विशेष विशेषताएं: एक औषधीय और पाक जड़ी बूटी के रूप में कार्य करता है
बेडरूम में पौधों के लिए टिप्स
हालाँकि अधिकांश लोगों को शयनकक्ष में पौधों से लाभ होता है, लेकिन कुछ अपवाद भी हैं। विशेष रूप से, जिन लोगों को घर की धूल से एलर्जी है या वे परागज ज्वर से पीड़ित हैं, उन्हें शयनकक्ष में पौधों से बचना चाहिए। पौधों के लिए पराग या धूल के संग्रह बिंदु के रूप में काम करना असामान्य नहीं है और इसलिए यह एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकता है। जो लोग गंध के प्रति संवेदनशील हैं उन्हें अपने शयनकक्ष में सुगंधित पौधों से भी बचना चाहिए, क्योंकि गंध से सिरदर्द हो सकता है। यदि आप अपने शयनकक्ष में पौधे रखने का निर्णय लेते हैं, तो आपको निम्नलिखित बातों पर भी ध्यान देना चाहिए:
- कई पौधे आर्द्रता बढ़ाते हैं
- इससे फफूंद का खतरा बढ़ जाता है
- इसलिए नियमित रूप से हवा दें
- पारंपरिक गमले वाली मिट्टी में फफूंद बीजाणु हो सकते हैं
- बेहतर: नारियल के रेशों से बनी मिट्टी के दाने या गमले की मिट्टी
- पौधों को सीधे सिर के पास न रखें
- रोगग्रस्त पौधों को कमरे से बाहर निकालें
